30天内练出六块腹肌

30天内练出六块腹肌，这款软件真是个不错的选择，适合想在家练身材的人们。你不用去健身房，也不需要请特别的教练，就能在短短30天内看到成效。软件里有超多的课程，总有一套适合你。你是刚开始些许锻炼的人，还是已经有一点基础，都能找到对应级别的计划。每天花几分钟时间就行，学习哪些动作通过动图和视频引导，让你做得更标准。锻炼过程中的进度也能随时查看，慢慢你会发现自己变得自信多了。想要拥有完美腹肌，没理由不试试看啊！快来下载吧，开启你的肌肉之旅！

30天内练出六块腹肌app怎么使用？

1、首先进入app后，新人小白可以先从初级开始

2、刚开始锻炼4天会休息1天，所以不用太紧张，一定要坚持

3、点击报告这一项目，这里可以填写你的身高体重，包括你运动的时间都会记录下来

4、在我的选项中，可以设置一些基本功能，比如【提醒我每天锻炼】

5、如下图所示，晚上八点半开始重复，也可以新建一个锻炼时间表

30天内练出六块腹肌课程有哪些可以选

一、初级

1、适用对象：体脂率 >30%、0基础。

2、预期效果：燃烧腹部脂肪体脂率降低至30%以下。

3、完成后：不要着急进入下一阶段，请重复此计划，并结合有氧运动来使体脂率低于30%。

二、中级

1、适用对象：体脂率 20-29%、有健身经验。

2、预期效果：打造精瘦坚硬的腹肌、体脂率降低至20%以下。

3、完成后：继续降低体脂，这将有助于塑造腹肌线条，尤其是腹直肌。我们建议当体脂率低于20%时再进入下一阶段。

三、高级

1、适用对象：体脂率<20%、健身达人。

2、预期效果：练出六块腹肌、不断重复这个高效的训练计划来随时强化你的腹肌！

3、完成后：与股四头肌和胸肌不同，塑造腹肌的关键在于短时间的休息和大量的锻炼。不断重复此终极计划来强化你的腹肌。

应用特色：

【锻炼计划】

- 30天全面锻炼，助你实现六块腹肌和增强身体素质。

- 从有效的锻炼中，帮助管理体重与塑造肌肉。

【锻炼方式】

- 随着时间的推移，锻炼强度逐步提升，帮助你不断进步。

- 可以设置自定义锻炼提醒，每次锻炼不会忘记。

【记录功能】

- 会自动记录你的锻炼进程，方便追踪自己的成长。

- 适合各种人群使用，初学者还是有经验的人士，男女老少都能参与。

小编点评：

图片视频形象，讲解及注意事项都写的非常清楚，有计划 循序渐进的督促，再配有相关的膳食内容就完美了。非常喜欢。