辟谷轻断食

辟谷轻断食app是一款专为减肥而生的实用软件。在现在这个科技发达的时代，大家都想拥有一个好身材，但却常常在饮食上犯迷糊。许多人试过各种方法，但是收效甚微。而app就是为了给你提供一种科学、健康的减肥方式。这里有不少关于轻断食的知识，为了让你的减肥之路不再漫长，你可以根据自己的需求制定计划，还能时刻监督自己的进程。比如说，什么时间进食好，什么时间该注意断食，全都有详细的提醒。不管是你初次尝试还是已经有经验，都会找到适合自己的方案，更重要的就是这里还有社群功能，可以遇见更多志同道合的小伙伴！不管是如何设定目标，无需逼自己去节食，反而是让身体变得更健康，快来体验一下吧，让减肥变得简单些。

应用特色

【常见问题科普】

- APP内置知识文章深入介绍间歇性断食，提供科学饮食建议，助力更佳效果。

【身体状况追踪】

- 结合禁食时间，实时提示血糖水平、糖原储备和代谢状态的变化。

【饮水提醒功能】

- 定制每日饮水目标，利用定时提醒确认充足水分摄入，维持健康状态。

【BMI计算工具】

- 帮助您了解自身身体状况，选择合适的断食方案。

【数据记录与可视化】

- 记录每日体重、饮水量和步数，清晰展示身体变化，便于监测进展。

【个性化断食方案】

- 根据个人需求，自定义专属的断食计划，让实施变得更加灵活。

【多样化的断食计划】

- 提供多种方案，适应不同水平的用户，从初学者到有经验的人群都能找到适合的选择。

【遵循简单原则】

- 不需复杂的卡路里计算，更加轻松执行断食计划，降低了门槛。

辟谷轻断食app减肥计划制定目标教学

1、在开始界面可以选择减肥目标

2、选好你的性别和身高

3、将你的真实体重进行输入进去

4、软件会智能评估你最合适的体重是多少

5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来，自己也可以适当的调整难度

6、最后会将你的专属计划生成，每周进行减重显示出来

温馨提示：

轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，所以也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等）