牛牛睡眠

牛牛睡眠是款挺不错的手机助眠软件，特别适合那些老是失眠的小伙伴。你可以找到各种放松的方式，专门帮助你快速进入深沉梦乡。有没有觉得白天生活压力山大？能帮你减轻疲惫，听听自然界的声音或者ASMR，说不定就能消除焦虑，让心情放松，轻松入睡。还有不少冥想和深呼吸的内容，这些都让你远离烦恼，找到内心的宁静。牛牛睡眠里有各式各样的音效和轻音乐，简直是舒缓压力的不二选择。如果你不知道怎么用，也别担心，里面有使用说明，跟着走就行了。有需求的小伙伴，不妨体验下这个帮你改善睡眠的小工具。

应用特色

【深度睡眠体验】

- 白噪音助你进入深层睡眠，雨声、海浪声等环境音帮助屏蔽干扰，创造理想的安静氛围。

- 催眠视频与音频由专家录制，攻克失眠，轻松入梦，不再辗转反侧。

【专业睡眠管理】

- 定制7日改善计划，通过行为分析提高睡眠效率，并提供小结报告。

- 精确记录每晚入睡时间，告别对睡眠时长的不确定，带来清晰了解。

【情绪与思绪放松】

- 提供引导性深呼吸练习，放空心情缓解压力，帮助顺利入眠。

- 睡前记录烦恼，彻底释放压力，清理思绪实现心灵宁静。

【丰富知识资源】

- 海量睡眠相关资料，提供最新研究和改善方法，让您对睡眠科学有深入认识。

- 认知重构技术鼓励用户积极看待睡眠问题，消除负面影响，塑造健康心态。

小编点评

你再也不会在深夜里辗转反侧睡不着了，软件中有着非常专业的睡眠数据，还能够精准的为你记录每一晚的睡眠质量，打开音效随时让你的头脑放空，忘记一切烦恼，打消你的焦虑，给你创造一个非常宁静的环境，让你能够快速的入睡。

牛牛睡眠睡眠要怎么设置？

1、点击下方【睡眠】

2、进入睡眠页面，点击右上方设置，可调节助眠音量大小，定时播放时长，闹钟声音的大小，闹钟开关

3、点击睡眠页面【设置闹钟】，可选择唤醒时间

4、点击睡眠页面的【切换助眠音】，可更换助眠音效，可设置自然音，ASMR等音效