niceday冥想

niceday冥想成了我晚间的固定程序。短短几分钟的正念引导，能把头脑从开会后的杂乱拉回来，白噪音和海浪声帮眠效果明显，偶尔睡不着就用SOS模块听几段安抚音频，5—10分钟后情绪会平稳很多。早上也能用几次专注练习，处理邮件时少被琐碎打断。适合经常熬夜、焦虑或注意力跑偏的人，界面不复杂，课程分门别类，入门和进阶都能找到合适长度的练习，省时又靠谱。部分课程配有视频讲解，坐着看或走路听都行，出差前会把几节离线下好，没网也能用。

niceday冥想app使用方法

1、下载安装好软件以后，打开进入首页，选择想要改善的地方。

2、可以看到有多少用户成功改善，并获得分享的经验。

3、首页已经为你安排了一天的课程生活，上午、中午、下午。

4、冥想页，有很多主题的放松课程，可以根据时长选择想要进行的改善进行跟做。

5、睡眠页能够看到近期的睡眠分析报告，有相应的睡眠计划，助眠音乐以及睡眠故事可以使用。

应用特色

1、今日计划

Have a Niceday迎接你的专属好心情，让冥想成为一种生活方式。

2、冥想专区

一系列课程提供周密的冥想攻略，包括入门、进阶和周期计划，带你逐步畅游在冥想的海洋中。

3、睡眠模式

清空日间思绪借助大自然环绕音和睡前故事，引导身体回归平静，帮助快速放松身心，告别失眠，轻松入睡。

4、探索自我

通过呼吸训练和交互游戏，专注于呼与吸之间，发现不一样的自己，放松思绪，实现自我觉知，提升专注力和效率。

5、规律作息

建立冥想习惯从而养成良好的作息，摆脱对意志力的依赖，让生活条理更加轻松。

6、引导冥想课程

超100个引导课程，通过长期有规划的正念冥想来改善身心，帮助你探索内心深处的秘密。

小编点评

有时候工作压力大，我就会打开这个软件，听听里面的冥想课程。每次都能让我稍微放松一下，心情也会好很多。

在忙碌的一天结束后，我会选择一段冥想引导，闭上眼睛跟着去做，虽然时间不长，但每次都能感受到身心的放松，像是给自己充电一样。

我常常在通勤路上听这个软件的音频，虽然周围吵闹，但那些声音能让我暂时忘掉烦恼，感觉自己置身于一个宁静的空间，心情瞬间变好。

有时候觉得自己专注力不够，打开这个软件找了一些提升专注的课程，跟着做了一会儿，发现真的能帮助我更集中注意力，学习的时候效率高了不少。