应用简介
niceday冥想成了我晚间的固定程序。短短几分钟的正念引导,能把头脑从开会后的杂乱拉回来,白噪音和海浪声帮眠效果明显,偶尔睡不着就用SOS模块听几段安抚音频,5—10分钟后情绪会平稳很多。早上也能用几次专注练习,处理邮件时少被琐碎打断。适合经常熬夜、焦虑或注意力跑偏的人,界面不复杂,课程分门别类,入门和进阶都能找到合适长度的练习,省时又靠谱。部分课程配有视频讲解,坐着看或走路听都行,出差前会把几节离线下好,没网也能用。
niceday冥想app使用方法
1、下载安装好软件以后,打开进入首页,选择想要改善的地方。
2、可以看到有多少用户成功改善,并获得分享的经验。
3、首页已经为你安排了一天的课程生活,上午、中午、下午。
4、冥想页,有很多主题的放松课程,可以根据时长选择想要进行的改善进行跟做。
5、睡眠页能够看到近期的睡眠分析报告,有相应的睡眠计划,助眠音乐以及睡眠故事可以使用。
应用特色
1、今日计划
Have a Niceday迎接你的专属好心情,让冥想成为一种生活方式。
2、冥想专区
一系列课程提供周密的冥想攻略,包括入门、进阶和周期计划,带你逐步畅游在冥想的海洋中。
3、睡眠模式
清空日间思绪借助大自然环绕音和睡前故事,引导身体回归平静,帮助快速放松身心,告别失眠,轻松入睡。
4、探索自我
通过呼吸训练和交互游戏,专注于呼与吸之间,发现不一样的自己,放松思绪,实现自我觉知,提升专注力和效率。
5、规律作息
建立冥想习惯从而养成良好的作息,摆脱对意志力的依赖,让生活条理更加轻松。
6、引导冥想课程
超100个引导课程,通过长期有规划的正念冥想来改善身心,帮助你探索内心深处的秘密。
小编点评
有时候工作压力大,我就会打开这个软件,听听里面的冥想课程。每次都能让我稍微放松一下,心情也会好很多。
在忙碌的一天结束后,我会选择一段冥想引导,闭上眼睛跟着去做,虽然时间不长,但每次都能感受到身心的放松,像是给自己充电一样。
我常常在通勤路上听这个软件的音频,虽然周围吵闹,但那些声音能让我暂时忘掉烦恼,感觉自己置身于一个宁静的空间,心情瞬间变好。
有时候觉得自己专注力不够,打开这个软件找了一些提升专注的课程,跟着做了一会儿,发现真的能帮助我更集中注意力,学习的时候效率高了不少。
应用截图
详细信息
- 系统要求:安卓4.4
- 更新时间:2026-05-18
- 权限说明:查看详情
- 隐私说明:查看隐私
- 语言:中文
- 包名:com.youloft.niceday
- MD5:837E830B01DA7FFAAC0E3C847FB3ED20
















