Ragana

Ragana是一款陪伴式健身的运动健身软件，软件拥有科学训练、个性化计划与数据追踪等实用功能，满足广大用户的健身需求。软件能够根据用户自身的身体状况、健身目标和个人喜好，量身定制最合适的健身计划。软件还拥有大量专业的健身教练，搭配上语音指导和智能提醒，让每次训练都更高效、更安全。

软件介绍：

Ragana，陪伴式健身APP，随时随地与你相练。

【什么情况下会使用到Ragana？】

当您想要健身、减脂、塑型的任何一个瞬间，都可以打开Ragana；

当您想要减脂塑型却找不到适合的方法；

当您想要请私教却不想被推销课程；

当您收藏了一堆课程但总想不起来运动；

当您想自己健身却不了解专业动作怕受伤；

当您想要运动却没有毅力和自制力需要找人监督。

软件功能：

- 上门私教：选择自己心仪的健身教练直接下单，单次消费随时开练，全程录音安全保障，课后还有私教针对性的专业数据总结。

- 场地私教：健身房和健身教练自由组合，只须支付单次课程费和场地费，无需捆绑年卡月卡，彻底摆脱健身房会员卡束缚。

- 线上私教：线上一对一视频指导，比跟练更具互动性和灵活性，解决时间和空间障碍，出差旅游都能练。

- 其他功能：3D动作库、运动记录、饮食对比、官方直播、社区交流等多种玩法邀您体验。

软件特色：

1、界面设计风格现代简洁，操作逻辑清晰，适合各类年龄段健身用户快速上手使用。

2、内置多种训练课程类型，涵盖有氧、力量、塑形等，满足不同用户健身目标需求。

3、支持智能设备连接功能，可与手环、心率带等设备同步记录运动数据。

4、AI智能推荐训练计划功能，根据用户体能状态自动调整训练强度与频率。

5、提供详细的健身进度追踪功能，包括卡路里消耗、训练时长与锻炼部位统计。

更新日志：

Ragana 3.12.8 更新说明

这次算是一次挺实用的功能扩展，主要围绕“计划+提醒+饮食记录”几个点，适合想把健身变成日常的人。下面简单说说都改了啥、对你有什么用、值不值得更新。

主要更新

- 新增“AI健身计划”：输入你的目标、可用器械和训练时间，App 会帮你生成一套训练和饮食建议。好处是不用自己从零设计计划，按着做更有方向；适合不知道从哪开始或想按目标训练的人。

- 新增“运动日程”（月历视图）：可以按月查看训练安排，训练和饮食提醒会按时间排序，方便你一目了然地掌握整个周期的安排，能更容易坚持下去。

- 新增“记饮食”：支持拍照估算热量并做AI摄入分析，还能免费定制专属饮食计划。用起来更省事——吃什么拍一拍就能记录，配合AI建议更好控制热量和营养。

- 新增“多有氧”模式：增加了户外跑、跑步机、骑行、徒步四种有氧模式，记录更细化，适合不同场景和偏好的人群。

- 首页小改进：增加了运动提醒条，健身画像现在可以编辑性别和年龄，信息更贴合你的实际情况，生成的计划和建议也会更符合你。

是否值得更新

- 值得。尤其适合想要被动获取计划和提醒的人：AI 计划+日程提醒+拍照记饮食这几项能大幅降低规划和记录的门槛。

- 如果你已经有稳定的训练习惯但只需要更精准的记录或想试试饮食拍照功能，也建议更新试用一下。

小提示

- 第一次用 AI 计划时尽量把目标和可用器械写清楚，结果会更贴合。

- 开启提醒和授权相机/相册权限，记饮食和日程提醒才能更顺畅。