硬汗健身

硬汗健身是一款特别好用的健身软件，能帮你轻松制定属于自己的健身计划。不管你是在家还是外出，只要有手机就能随时锻炼。你只需要输入基本信息，比如身高、体重和年龄，软件就会为你量身定制专属的健身方案。这还包括很多动作教学视频，保证让你学到标准的健身姿势，避免受伤。它也会给出一些饮食建议，让你的健身效果更明显。对于那些刚开始健身的人来说，功能齐全又简单易用的硬汗健身真的是个好帮手。

硬汗健身如何定制专属健身计划

1、下载并打开app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

应用特色

（1）、运动场景多样性

涵盖户外跑步、室内跑步、骑单车、游泳、健身操和瑜伽等多种运动项目，让你可以随时随地找到合适的锻炼方式。

（2）、个性化训练计划

根据个人身体状况和目标，智能生成专属的减脂或增肌训练方案，还有400+套定制的训练内容，帮助你达到理想效果。

（3）、专业指导与教程

内置专业教练指导，提供丰富的运动教程和2000+训练知识，在家也能享受私教般的运动体验，还能不断学习提升。

（4）、趣味挑战与互动

挑战赛功能让你能与好友或其他用户进行竞争，增加锻炼乐趣和动力。还能通过每日打卡记录自己的运动、饮食等，开启自律生活。

（5）、数据追踪与反馈

智能卡路里追踪器实时计算三餐摄入能量，并提供详细运动报告，帮助你更好地管理饮食和运动成果。数据记录功能让你见证自己坚持的变化与成长。

（6）、简便易用的上手体验

小编点评

拥有非常专业的运动健身指导，功能非常丰富，用户可以根据自身的需求查看饮食方面的知识，或者是健身动作方面的技巧，用户可以制定一个健身目标，每天按时锻炼了解身体的变化，随时随地都可以在线锻炼身体。

更新日志：

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！