凯格尔运动

凯格尔运动是一款专注于盆底肌锻炼的跟练软件，特别适合想要改善身体健康的小伙伴。里面有各种运动课程和专业指导，让你的盆底肌逐渐变得更强、更有弹性，用心坚持每天训练，会发现生活质量也在悄悄提升。除了运动，凯格尔运动还提供一些产后饮食方案，从内到外帮助你恢复身体状态，补充营养搭配，帮助盆底肌更好地回归健康。你也能根据自己的体型和需求来订制运动计划，每次打卡完成后都能看到最新的运动进度，不会轻易错过每一个目标。有真人视频教学，教你动作标准，轻松上手各类锻炼，不管是在家还是户外，都能随时启动练习，简直是个贴心小助手！如果觉得自己需要更多支持，还可以选择付费请教真人私教，规划出更细致的训练方案。

凯格尔运动怎么使用？

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

凯格尔运动app会员怎么退款申请

想退凯格尔运动App会员，App内部无法直接退款，资金由应用商店结算，优先走当初充值对应的渠道操作。

如果是苹果iOS用户，直接访问reportaproblem.apple.com，登录扣费的AppleID，找到凯格尔运动订单，选择请求退款，理由可以填写误购或者功能不符，简单补充两句原因提交，审核通常1-2天出结果，无法保证百分百通过。

安卓GooglePlay用户可以打开Play商店，在头像付款与订阅板块找到购买记录提交申请，扣费48小时内申请成功率更高。小米、华为、vivo这类国内安卓机型，前往对应应用商店的订单页面查找退款入口，没有入口就联系商店人工客服沟通。

应用特色

（1）、简单的凯格尔运动能够快速提高骨盆修复和膀胱功能，帮助避免内脏器官垂脱，从而增进伴侣之间的生活质量。

（2）、训练演示通过真人视频和有趣的音效，引导你掌握动作技巧，让锻炼变得轻松愉快。

（3）、丰富的课程体系分为多个阶段，接近百个站点的训练内容，从易到难，帮助你循序渐进地坚持锻炼。

（4）、自定义提醒功能不会忘记每天进行凯格尔练习，适合忙碌的生活节奏。

（5）、独特的数据统计国可以精确记录每日训练进度，追踪变化，帮助你更好地理解自己的提升。

（6）、真人教练提供详细动作讲解，结合新手视频教程，回答训练中常见的问题，助你轻松学会正确的运动方式。

（7）、隐私保护方面，应用静音提示和谨慎图标设计，使你随时随地都能安心进行锻炼，而不被他人注意。

（8）、系统会追踪多项个人数据，包括BMI、腹直肌分离测试及每月经期记录，全方位支持你的健康旅程。

小编点评

平常有运动健身计划的用户，可以通过这款软件来查看详细的视频讲解，针对于不同年龄段的用户还能提供不同的锻炼计划，长时间坚持下去就可以看到很显著的成果。

更新日志：

凯格尔运动 2.7.8 更新说明

这次更新主要是跟活动和界面相关的优化，变化不大但挺实用：

- 新增“会员免费升级”活动：有机会在应用内以免费形式升级为会员，能先体验到会员权限的好处（具体活动规则和有效期以应用内说明为准）。如果你一直观望要不要开会员，这次可以留意一下活动入口，说不定能省一笔。

- 优化了运营活动弹窗，丰富了产品样式：弹窗展示更清晰、更美观，也更不容易误触；活动信息现在更直观，找到优惠、规则和入口更方便了，整体体验更顺手。

是否值得更新？

- 值得：如果你关注会员权益、常参加应用内活动，强烈建议更新来查看免费升级机会并享受更顺畅的弹窗体验。

- 不急：如果目前不关注活动或会员，也可以等下次版本再升级。

小提示：更新后记得打开应用查看活动页和弹窗说明，参与前留意活动规则与期限。