小睡眠app

小睡眠app是一款专门为睡觉不好的朋友们设计的工具。小睡眠可以提供各种有趣的助眠音乐、白噪音和放松的冥想练习，这些声音都是精心挑选的，效果超级好，能让你迅速进入梦乡。它还有记录梦话的功能哦。智能闹钟会在最佳时机叫醒你，不再担心咖啡因饮料让你失眠，毕竟好睡眠显得越来越重要。使用起来非常简单，界面也没有复杂的东西，轻松上手。

小睡眠怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

小编点评

能够为用户提供一定的睡眠优化方案，帮助用户解决睡眠困难的问题，所有的功能都是免费向用户提供的，自定义入眠模式，快速的进入睡眠，让自己每天都有一个好的精气神状态。适用的场景模式众多，不管是学生党还是上班族，都可以通过平台改善自己的睡眠状态。

应用特色

【海量助眠音频】

拥有丰富高品质的白噪音、ASMR和脑波音乐，创造一个舒适入睡环境，帮助集中注意力和放松身心。

【专业调理技巧】

由心理学博士、睡眠专家、经验丰富的主播组成团队，提供多样化的呼吸调节和冥想练习，让每一次放松更有效。

【独特睡眠闹钟】

提供无痛唤醒功能，结合专业的唤醒音乐，为你带来温馨而轻柔的起床体验，同时具备科学小憩功能，守护每次休息。

【极简设计与强大功能】

设计出众支持最多3个声音同时播放，具备定时、收藏、推荐等实用功能，增加听觉享受。

【个性化声音搭配】

支持三个声音的独立控制，用户可自由选择完美的助眠组合，使每晚睡眠更加符合个人喜好。

【高效工作与生活工具】

除了助眠外，还能适应于日常工作、学习等场景，助您提升效率和灵感碰撞，成为生活的小伙伴。

【定期更新优质内容】

每周邀请催眠师和心理咨询师参与内容制作，为用户带来新的高质量音频，始终保持新鲜感。

【甜美梦境伴侣】

定制晚安电台，每晚有专属爱豆陪伴入梦，声音来自多位知名歌手，为你的梦境增添趣味。

【智能作息管理】

设有睡前仪式、提醒、监测和分析，让您的作息规律可视化，从入睡到醒来全方位呵护健康。

更新日志：

- 天冷宜听#火的声音#，上新炭火夜话、童年野火、奶奶家灶火、烛火摇曳、营地火堆和仙女棒烟火，包裹整个寒夜，伴你温暖入梦；

- 新增#氛围感雷声# 系列，包含雷隐雷现、天边落雷、窗外响雷、深夜雷雨、山峦雷荡和甲板雷暴，轰隆、沉闷…全都有；

- 新增#宝宝哄睡# 系列，包含保姆哄睡长嗯、剃须刀、声波牙刷、筋膜枪、男宝以哭止哭和女宝以哭止哭，万千宝妈亲测有效；

- 新增助眠故事：仙境茶会；

- 修复Bug，优化体验。

「 近期更新回顾 」

- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

「 睡眠知识学堂 」

沙发比床更容易让人入睡吗？

沙发之所以容易让人打盹，是因为它提供的是一种“非正式”的放松状态，你没要求自己必须睡，反而更容易让大脑从警觉状态切换到休息模式。而床，恰恰是你对自己下达“必须睡着”的命令场所，这种心理压力会激活大脑皮质，反而让入睡变得更难。